Меню

Полезно

10 съвета как да отслабна по време на менопауза

Обичайно менопаузата настъпва при жените около и над 50 годишна възраст. Често симптомите ѝ водят до дискомфорт, а проявленията им оказват влияние върху ежедневието и самочувствието ни. По време на менопауза хормоналната среда в организма навлиза в естествен етап на промяна. Появата на горещи вълни, затихващ месечен цикъл, усещането за неспокойство и емоционален дисбаланс са само част от често срещаните симптоми.
Наред с това, тялото претърпява и външни промени като кожата започва да губи еластичност, дехидратира се по-бързо, а нерядко и тялото започва да трупа килограми. Често жените изпитваме проблеми при опита да се отървем от излишното тегло и мазнини, когато сме в менопауза, но това е нелека задача. С идването на лятото излишните килограми стават все по-голямо бреме, а отслабването по време на хормоналната буря, причинена от настъпването на менопауза, не ни помага особено много. Въпреки това има няколко полезни и ефикасни неща, които ние от Remifemin ти препоръчваме, за да можеш по-лесно и здравословно да се справиш с излишните килограми.

1. Силата на убеждението

Климактериумът е просто естествен етап от живота. Целият свят е пред теб. С това, едно от най-важните неща за ефективно отслабване е правилната психическа нагласа. Постарай се спокойно да приемеш промените в тялото си. Всяко нещо има и добра страна, възползвай се от природните процеси отвътре и отвън.

2. Бавно, но сигурно

Чувала ли си някога, че “който бърза - бърка”. С настъпване на менопауза методите за бързо, светкавично отслабване са колкото трудни, толкова и вредни за организма ти. Те често дори засилват симптомите на менопаузата. Забрави ги!
Най-полезният и ефикасен подход към отслабването е нагласата за бавна и здравословна загуба на килограми. Така тялото първо ще укрепне и заздрави вътрешната си флора, а отслабването ще настъпи естествено и дълготрайно.

3. Храни се балансирано

Започни да се храниш повече сутрин и по-леко вечер. Хапвай често, но по малко. Така храносмилателната система ще работи по-често, а метаболизмът ти естествено ще се забърза. Така най-успешно ще можеш да предразположиш тялото си да успее да отслабне ефикасно, без да стресираш допълнително бушуващата хормонална среда.

4. Избирай внимателно какво хапваш

Балансираната диета е в основата на успешното отслабване. Като набавяш разнообразен набор от полезни вещества първо ще облекчиш симптомите на менопаузата, после ще почнеш да усещаш как организмът става по-здрав, бодър, а настроението и самочувствието ти ще се подобрят. Постарай се да си набавиш калций и витамини С, нискомаслени млечни продукти и повече слънчеви лъчи за витамин D. Често хапвай храни с Омега 3 киселини, например сьомга и полезни животински и растителни мазнини. Избери полезни и по-леки месни продукти като пилешко и заешко. Не забравяй да добавяш повече плодове и зеленчуци при хранене. Вкарай повече бадеми, маслини и авокадо в диетата си.

Често само правилната и здравословна диета не е достатъчна за успешно сваляне на килограми. Изграждането на правилни хранителни навици и комбинацията им с растителната терапия на Remifemin ще забърза процесите на възстановяване на организма и трайно ще подобри шансовете за ефикасно и здравословно отслабване. Наред с това симптомите на менопаузата видимо ще се облекчат.

5. Пий повече вода

Едва ли този съвет те изненадва. Водата е ключ за подобряване на обмяната на веществата и бързото изчистване на токсините от тялото. Постарай се да пиеш поне 2-3 литра през целия ден. С повече вода ще усетиш как почваш да се чувстваш по-добре и по-уверена да продължиш с новата си диета и растителна терапия. Скоро ще почнеш да виждаш и отчиташ положителния ефект за тялото си.

6. Бъди по-активна

Ходи по-често и се старай да не мързелуваш, когато можеш да отидеш на разходка в парка или да прекараш време с любимите хора извън града. Социализирането и по-активния начин на живот ще допринесат както за по-доброто ти физическо състояние, така и за балансиране на емоционалната среда, стресирана от симптомите на менопаузата.

7. Спорт и умерено натоварване

Спортът и премереното физическо натоварване ще са изключително полезни както за загубата на излишните килограми, така и за цялостния тонус на организма ти. Съчетавай приятни физически занимания с умерено натоварване. Йога, тичане, плуване или просто дълги разходки сред природата са сред най-добрите варианти. Когато комбинираш редовното спортуване и създаването на устойчиви навици за тренировка и поддръжка на тялото с растителната терапия на Remifemin, то ефектът на отслабването ще се увеличи. Тялото ти ще може да регенерира правилно след натоварване, а растителните вещества ще спомогнат както за бързото разграждане на мазнините, така и с облекчаване на дискомфорта от менопаузата.

8. Релаксирай правилно тялото и ума

Важна част от процеса на загуба на излишните килограми е правилното и пълноценно релаксиране на тялото. Отдавай се на приятни и отпускащи занимания след спорт или натоварване. Почивка сред природата, по-далеч от технологии и елементи, напомнящи за работа и задължения е чудесен пример. Наслаждавай се на времето с приятели и любими, но не забравяй да посветиш и достатъчно време на себе си.

9. Набавяй си необходимото количество сън

Пълноценният сън е задължителното условие за качествено възстановяване на тялото и ума ти. Превърни спалнята си в място на уют и спокойствие. Набавяй си поне по 8 часа сън като избягваш да се заобикаляш с технология и много вещи в спалното пространство. Пиенето на вода преди сън също е полезен навик, който ще позволи обмяната на веществата в тялото да продължи балансирано и докато спиш.

10. Растителна терапия с Remifemin

Често обаче горните методи, макар и правилно комбинирани, не водят до траен резултат и въпреки, че ги спазваш, не губиш килограми. Ние от Remifemin ще ти помогнем да получиш най-добрите резултати при отслабване по време на менопауза.
С над 20 клинични изследвания Remifemin е напълно безвреден растителен продукт, който ще ти помогне да облекчиш симптомите на менопаузата и трайно ще подсили ефекта на отслабване. Това е единственият доказано безопасен продукт на пазара, който е идеален и сигурен заместител на хормоналната терапия. Използвайки качествата на уникалния коренов екстракт от Cimicifugae racemosae, познат като Гроздовидна цимицифуга,
Remifemin е годен за ползване от всяка жена. Редовното прилагане на продукта ще покаже ползотворен резултат едва след края на първата седмица.

Приложи растителната терапия на Remifemin заедно с горните ни съвети, за да получиш най-бърз, здравословен и дълготраен ефект, с който ще изгубиш излишните килограми и ще си върнеш самочувствието за предстоящия летен сезон.

Изображение: People photo created by freepik - www.freepik.com

1164 София, ул. "Кричим" 76
Тел./ Факс: +359 2/ 865 04 26,
865 04 36, 865 71 62, 866 92 16
e-mail: office@sevexpharma.com
Последвайте ни във Facebook

Schaper Bruemmer
Политика за защита на личните данни Политика за бисквитки
Последвайте ни във
Facebook

Вашите лични данни

 

Този сайт използва „бисквитки“/cookies. За повече информация относно употребата, включително и относно Вашите лични данни, прочетете Политика за защита на личните данни и Политика за бисквитки.

 

Виж по-късно