Менопауза по време на пандемия – какви са ефектите?
Ако наскоро вие или някой, когото обичате, се е сблъскал с менопаузата, може да се чудите какви могат да бъдат допълнителните ефекти от коронавируса и изолацията върху жените, които пристъпват в климактериума.
Това е добър въпрос, тъй като менопаузата сама по себе си може да спре нормалния живот на жената, какво остава, когато добавим и пандемия. Менопаузата обикновено настъпва около 50-те години на жената и е кулминацията на естествения процес, в който яйчниците спират да произвеждат естроген и прогестерон.
След година без редовен месечен цикъл можем да приемем, че менопаузата е започнала. Тя носи със себе си няколко не толкова приятни странични ефекта, като горещи вълни, резки промени в настроението, депресия, изтъняване на косата, забавен метаболизъм, суха кожа, когнитивни проблеми и смущения в съня.
Всичко това може да се отрази сериозно на жената – особено ако няма добър лекар, подкрепящ партньор или семейство и приятели. Менопаузата може да бъде емоционално и физически изтощителна.
Но представете си как трябва да се справяте с менопаузата и изведнъж в картинката се появява и епидемия от коронавирус.
Жените в менопауза по-застрашени ли са от коронавирус?
Според гинеколозите Covid-19 не представлява значителен допълнителен риск за жените в менопауза. От друга страна менопаузата е времето, в което рискът от сърдечни заболявания и диабет тип 2 се повишава, след като защитните ефекти на естрогена намаляват. Тези съпътстващи заболявания определено увеличават риска за жени, които могат да се заразят с Covid-19.
Възрастта, сърдечните заболявания и диабетът също могат да доведат до по-тежко боледуване. Наддаването на тегло, което може да бъде причинено от менопаузата, също може да усложни нещата.
Различни данни сочат, че естрогенът може да защитава донякъде жените, изложени на коронавирус. Което означава, че самата менопауза може да повлияе на имунитета. Имунитетът е сложна система, която се влияе от множество фактори – някои от тях контролираме, а други не толкова. Естрогенът играе защитна роля при жените, а намаляването му води до повишен риск от рак. В менопаузата намаляват и Т-клетките, които се борят с раковите клетки и чуждите нашественици, и които засилват имунния отговор.
Възпаленията са още един проблем. Според медицински проучвания, с напредването на възрастта нивата на възпаления при жените се увеличават - което води до болки, автоимунни проблеми, наддаване на тегло и податливост към разболяване.
Менопаузата сама по себе си не ви излага на по-голям риск, но страничните заболявания, причинени от менопаузата, могат да създадат усложнения.
Освен редовни консултации с вашия лекар относно евентуални здравословни проблеми, като здравето на сърцето и диабет, ще искате да подобрите начина си на живот, защото загубата на рутина и хроничната тревожност се подсилват от пандемията и допълнително изтощават организма.
Ето и няколко неща, които трябва да имате предвид:
Хранете се пълноценно
Менопаузата може да донесе със себе си някои разочароващи препятствия като рязкото натрупване на тегло. В съчетание с карантината и други пандемични стресови фактори – като загуба на доходи например, хормонът на стреса кортизол може да влоши допълнително здравето ви. Затова е и важно да дадете приоритет на грижата за тялото си в този момент и да следвате структуриран диета с полезни храни.
Прегърнете движението
Поддържането или постигането на здравословно телесно тегло изисква усилия, ден след ден… и внимание към детайла. Движението е от решаващо значение. Не се нуждаете от фитнес със скъпо оборудване, за да го направите. Няколко серии от кратки упражнения вкъщи са напълно достатъчни да ви държат в добра форма и тонус.
Не подценявайте съня
Когато жените навлязат в менопаузата и хормоните им са в дисбаланс, това може да доведе до проблеми със заспиването и съня. Проучване след проучване показват, че сънят наистина помага на метаболизма ви, така че недоспиването може наистина да повлияе на здравето ви и е тясно свързано със способността ви да губите или поддържате тегло по време на менопаузата.
Растителна терапия
Растителната терапия се явява чудесна алтернатива на хормоналната терапия и може да намали силата и честотата на симптомите на менопауза, както значително да подобри качеството на живот на жената, стимулирайки естествения хормонален баланс в организма без странични ефекти.
Ремифемин е един от тези продукти, които предлагат успешна и безопасна терапия без хормони, без фитоестрогени, без да повлиява ендрометриума и тъканта на гърдата. Зад него стоят множество клинични проучвания, които са доказали безопасния му профил. Екстрактът от Цимицифуга, вложен в Ремифемин, действа само там, където е необходимо, без странични ефекти върху тъканта на гърдата и ендометриума, което го прави безопасен за дългосрочно прилагане. Ремифемин не само намалява честотата и броя на топлите вълни, но също така помага за коригирането на нарушенията в съня, депресия, раздразнителност, нервност, умора.
