Животът след 40 – как да се подготвим за менопаузата
За много жени с менопаузата започва нова, вълнуваща глава от живота им. Вече освободени от очакванията, жените могат да почувстват, че им предстоят нови предизвикателства и възможности да изследват нови пътища в живота си. Въпреки това, изправени пред промените, които се случват с тялото им, животът в менопаузата може да бъде едновременно и благословия, и проклятие. В следващите редове ще видите три женски истории, които обобщават най-често споделяните с нас предизвикателства и страхове, с които се сблъскват жените в периода на менопаузата.
Ани, 49 г.
Един от основни ми проблеми, с които се сблъсквам, е не толкова в това как другите хора се отнасят с мен, защото наистина не чувствам, че има голяма разлика, но по-скоро мислите, които ми минават за самата мен. Чувствам се, сякаш съм все още на 27, но знам, че вече не изглеждам така. Страхувам се, че годинките все повече започват да си личат и съм развила фобия за възрастта си. Вече никога не посочвам възрастта си на каквото и да било, а ако някой ме попита на колко съм, започвам да ставам нервна и даже конфликтна. Чувствам се женствена, но страхът, че вече не изглеждам такава, ме изяжда отвътре, което пречи и на социалните ми контакти. Имам чувството, че ако кажа на колко години съм, то трябва да започна да се обличам с вълнени жилетки и строги обувки, за да отговоря на възрастта си.
Деница, 44 г.
Когато се сблъсках с менопаузата, започнах да изпитвам различни физически заболявания и дискомфорт – болезнено акне, нощни изпотявания, трудности да се концентрирам, липса на вдъхновение, умора и плашещи промени в настроенията. Всичко това отключи силна депресия. Това беше най-лошото нещо, с което трябваше да се справя, то сякаш се появи от нищото. Чувствах се съкрушена. Как може това да се случва на мен? Нали менопаузата беше нещо, което започва да се случва чак след 50-годишна възраст? Депресията ме накара да повярвам, че менопаузата е ужасен кошмар и ме караше да се чувствам нежелана, стара и свършена за живота. Депресията засили симптомите на менопаузата, а аз се почувствах още по-зле.
Ивана, 48 г.
Като всяка жена и аз имах обща представа какво да очаквам от менопаузата. Горещи вълни, нередовна менструация, различни настроения. Горещите вълни и нощното изпотяване се оказаха едни от най-трудните неща, с които се сблъсках. Появи се и мигрената, която ме изваждаше от строя поне за 24 часа на всеки две седмици. Не очаквах пристъпи на световъртеж и гадене, изискващи да легна за един час в произволни часове от деня. Не очаквах да не мога да контролирам емоциите си. Често от мила и добра се превръщах в ядосана и остра жена, която просто търси как да нарани събеседника си. Понякога избухвах за наистина дребни неща. Списъкът с нежелани неща, които ми донесе менопаузата, е наистина дълъг.
Виждаме, че при всяка жена менопаузата протича по различен начин, а нещата значително се усложняват, колкото повече навлизат в територията на менопаузта. Жените след 40 години се изправят пред страха от предстоящия климактериум – изпитват безпокойството, че идва времето, в което ще преминат в менопауза и ще остареят. След навършване на 40 г. хормоналният дисбаланс е причина за поява на топли вълни и емоционална нестабилност.
Не можем да предотвратим менопаузата. Но можем да предприемем необходимите стъпки, за да се радваме на добро здраве през всички онези години, които ни предстоят. За да подпомогнете лечението на някои от симптомите на менопаузата и да предотвратите възможните усложнения, практикувайте здравословни навици.
Поддържайте здравословно тегло, както и добре балансирана диета, и спортувайте редовно. Предприемете стъпки, за да се насладите на висококачествен сън, да поддържате добра здравина на костите и да следите нивата на кръвното си налягане. Полагането на добри грижи за себе си е ключово, за да се радвате на активен и здравословен живот.
Хормоналното лечение е една от най-утъпканите пътеки за справяне с менопаузата. Но този път вече не се препоръчва от лекарите, заради многото опасности от страничните ефекти, които дебнат по него. Симптомите на хормоналния дисбаланс могат да варират драстично. Например високите нива на естроген могат да предизвикат проблеми като ендометриоза, докато симптомите на диабет водят до повишаване на телесната маса, увреждане на нервите и зрението.
Щадяща алтернатива на хормоналното лечение е това с растителни продукти. При няколко поколения жени, Ремифемин се е утвърдил като една щадяща и ефикасна терапия без хормони за справяне с дискомфорта в тази възраст.
Ремифемин е повече от 20 години на българския пазар и има над 50 години опит в ефикасното и безопасно лечение на симптомите на менопауза. Гроздовидната цимицифуга, която се съдържа в него, носи успокояващо и балансиращо действие. От изсушеното коренище се добива екстракт по най-модерна фармацевтична технология, така наречения изопропанолов екстракт. Той гарантира успешна и безопасна терапия без фитохормони в това число фитоестрогени, без да повлиява ендрометриума и тъканта на гърдата. Което означава, че няма риск за развитие на рак на матката и гърдата, и затова е подходящ за дългосрочна употреба.
